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1.菠菜

钾能促进钠的排泄,缓冲钠盐引起的血压升高,适当摄入钾也能保护脑血管。

在绿叶蔬菜中,菠菜含有相当多的钾。适当吃一些菠菜对控制血压有很好的辅助作用。

2.奥尼恩斯(姓氏)

洋葱也是著名的抗高血压食品,其中含有的前列腺素A被称为“天然血液稀释剂”。经常吃一些洋葱可以增加尿量,促进钠的排出,从而降低血压,预防脑血栓。

此外,洋葱含有硫化物和辣椒素,可以软化血管,防治心血管硬化。

3.香蕉

香蕉香甜可口,是许多人喜爱的水果。香蕉富含钾,钠含量低,对高血压患者大有益处。

此外,香蕉还含有镁,对血压的调节很有帮助。但是,如果患者正在服用曲安奈德和螺内酯等保钾利尿药物,应少吃香蕉,以免高钾血症。

赵(EK003)

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